２．こむらがえり
前ページへ・次ページへ
１．ふくらはぎのこむらがえり
★周りに人がいる場合★
- こむらがえりを起こしている足の膝を片方の手で押さえる。反対の手で足首を直角になるように足の裏から押してやる。
★運悪く周りに人がいなかった場合★
- 座って足先を柱やタンスまたは壁などに押しつける。膝を手または反対の足で伸ばす。または立ち上がってこむらがえりを起こしている足に体重をかける。
２．ふくらはぎのこむらがえりの応急処置をしなかった場合
- 痛みがいつまでも残る。
- 筋肉が硬直したままなので、その状態から歩こうとして体重をかけると肉離れを起こしやすい。
- 筋肉が硬い状態が続くので、こむらがえりを何度も起こしやすい。
前ページへ・次ページへ